운동 후 30분 동안 목욕을 할 수 있습니까

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알아보자 :: 운동 후 30분 동안 목욕을 할 수 있습니까

운동 후 30분 동안 목욕을 할 수 있습니까

 

운동 후 30분 동안 목욕을 할 수 있으며 목욕은 온수, 찬물 사용을 자제하여 신체 손상을 방지해야 하다.

 

 

운동을 한 직후에는 환자의 체내 혈액순환이 빨라지고 온몸의 모세혈관이 확장된 상태이기 때문에 이때 운동을 하면 환자의 신체에 손상을 줄 수 있다.

 

●  2. 운동 직후 목욕을 하면 퍼진 모공이 급격히 확장되어 체내에 함유된 독소가 배출되지 않을 수 있으며, 확장된 모세혈관의 구멍과 함께 한기가 체내에 유입되어 수전해질 교란을 일으키거나 혈압 강하, 발열 등의 불편한 증상이 나타날 수 있다.

 

●  또한 목욕물은 반드시 따뜻한 물을 선택해야 하며 찬물은 몸에 자극을 주어 불편함을 유발할 수 있으므로 사용하지 않아야 하다.

 

 

●  따라서 운동 후 환자는 땀이 가라앉을 때까지 잠시 휴식을 취하고 약 30분 후에 따뜻한 물로 목욕을 해야 하다.

 

 

●  또한 운동 후에는 얼음물을 마시지 않도록 주의해야 하며 미지근한 물을 많이 마셔 몸의 수분을 보충할 수 있다.

 

행복은 우리가 일상생활에서 느끼는 기쁨과 만족감에서 나옵니다. 

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